男はオナニーしすぎるとハゲると言われています。しかし冷静に考えるとおかしな点に気づくはず。
このことを理解すれば、オナニーを気にする必要がなく、純粋に育毛ケアだけ考えておけばいいことが分かります。
男性の薄毛理由
男性ホルモンがハゲの根本理由
男性の薄毛理由のメインはテストステロンという男性ホルモン由来です。
ただ男性ホルモン＝薄毛ではありません。次の酵素がハゲるかどうかの決め手です。
酵素で無害な男性ホルモンが薄毛原因に変化する
男性ホルモンテストステロンに5αリダクターゼという酵素が働きかけると、ジヒドロテストステロン（DHT）という男性ホルモンに変化します。
ジヒドロテストステロン（DHT）は毛の根本にある毛乳頭に働きかけ、そこにある男性ホルモンレセプターと結合し脱毛因子（抜け毛を促進させるもの）「TGF-β」を増やします。
さらに「FGF-5」という別の脱毛因子に働きかけ、髪の毛が抜けるように指示を出し毛根がやせ細ることで抜け毛が増えていきます。
リアップなどの育毛剤（ミノキシジル配合）は5αリダクターゼの活動を邪魔することで抜け毛を防ぐ仕組みです。
オナニーはハゲの原因と言い切れない理由
SEX三昧のヤリチンがハゲていない
オナニーするとじわじわと男性ホルモンが増えていき、射精をピークにして急降下する山なりの軌道を描きます。
これはセックスでも同じです。
でも女性とやりまくっているナンパ師やヤリチン、はたまたAV男優がハゲているとは限りませんよね。
ハゲの最終原因「酵素」とオナニーの関連性がない
高齢でもハゲない男性がいます。その差は、男性ホルモンを毛根を痩せさせるタイプに変化させる酵素の活動差です。
酵素が活発に働くことで男性ホルモンが抜け毛原因に変化します。
確かに男性ホルモンが多いほうがハゲリスクは高まりますが、酵素の働き具合次第で抜け毛進行速度が決まります。
では抜け毛酵素とオナニーに何か関係があるのか？というと、そういった指摘はされていないようです。
オナニーで皮脂が増えてハゲるパターン
オナニーで男性ホルモンが増える→皮脂が増える
皮脂は女性より男性の方が多く分泌されます。これは皮脂が男性ホルモンによって分泌されるからです。
オナニー後は顔がテカる場合がありますが、まさしく男性ホルモンの影響です。
皮脂過剰で毛根環境悪化→炎症
毛根に皮脂が溜まり続けると、酸化した皮脂が刺激を与えて毛根が炎症を起こします。細胞は炎症を起こすと正常に分裂できなくなるため、毛根から生まれる髪の毛が停滞。細い毛が増えて抜け毛が増えます。
オナニー＋皮脂体質＋頭皮ケア環境＝ハゲ or 維持
つまり皮脂が多すぎて、かつシャンプーで取り残っている場合はハゲリスクが高まります。さらに、皮脂分泌しやすいかどうかの体質もあります。
これらの要因が全て絡んで、初めて抜け毛が増えるかどうかが決まります。
つまりオナニー有無だけでハゲるかどうかは言えないのです。
シャンプーし過ぎの過剰脱脂もハゲるので注意
既にどこかで、皮脂が多いとハゲると聞いた人は、毎日シャンプーをしっかりやっているかもしれませんよね。
でもそれもハゲ原因になります。
皮脂を取りすぎると頭皮が乾燥して荒れてしまい、乾燥した空気やシャンプーの界面活性剤等の刺激を受けやすくなり、毛根が炎症を起こしてしまって髪の毛がちゃんと成長しなくなります。
また皮脂がなくなりすぎると頭皮は皮脂不足を解消しようとより皮脂を出そうとします。
つまり皮脂の過剰除去は余計にハゲる原因となるため、シャンプーをしっかりすればオナニーしすぎてもO.K.となるわけじゃありません。
精液の出し過ぎで髪の毛の栄養不足でハゲる？
精液には育毛に必要な成分がたくさん含まれている
精液には亜鉛やアルギニンなど髪の毛の成長に必要な、成長を助ける成分がたくさん入っています。
オナニーで射精しまくっているとこれらの栄養が不足するのでは？という考えもあります。
亜鉛は細胞（髪の毛）の成長に不可欠
亜鉛は細胞の分裂に必要不可欠な栄養素。
髪の毛は細胞が分裂して、その後角化という変化を起こした爪のようなもの。亜鉛が足りないと髪の毛が十分に成長しません。
亜鉛はセックスミネラルと言われるくらい重要
アメリカでは亜鉛はセックスミネラルと呼ばれており、精力維持に欠かせない栄養として認知されています。
日本でもAV男優のしみけんさんがかなり大量に飲んでいます（亜鉛は飲みすぎると中毒を起こすので注意）。
精液に含まれる亜鉛量は多くない
確かに精液に亜鉛はたくさん含まれています。しかし総合量自体は少ないです。体全体に必要な亜鉛量としては。
オナニーによる栄養不足原因のハゲは考えづらい
だから射精しまくったくらいで亜鉛不足になるか？という疑問があるため、この理由でハゲるというのは考えづらいと言えます。
ハゲが怖い人のオナニー注意点
寝不足・ストレスを避ける
寝不足やストレスが続くとホルモンバランスが崩れます。
これらは皮脂過剰を招いて毛根ダメージを与えたり、成長ホルモンの分泌が減ってしまい発毛状態が悪化します。
シャンプーは適度に and やりすぎないように
シャンプーしない湯シャンが一部で流行りですが、皮脂が多い男性は湯シャンだと毛穴に皮脂が残ってしまいます。
シャンプーを使って洗髪したほうがハゲ予防になるでしょう。
ただ洗いすぎると逆に皮脂が増えるため、長時間のシャンプーはやめましょう。シャンプーを使って地肌に馴染ませれば皮脂汚れの大半は落ちます。
亜鉛不足は気にする程度に
亜鉛を飲んだからと行って髪の毛が生えるわけじゃありません。成長に必要な栄養なのは間違いないので、飲酒やタバコ、ストレス習慣がある人は普段の亜鉛不足に気を使う、くらいは必要でしょう。
またタンパク質や睡眠、ビタミンなど各種全て必要です。育毛剤以外の発毛習慣は健康的な生活習慣しかないので、オナニーもその一部と考えればO.K.です。オナニーは医者も勧めるくらいですからね。
