AV男優で今一番有名なのがしみけんさんでしょう。AV男優という一般社会では敬遠されがちな職業のイメージを変えた人ですね。
結構理論派で分かりやすい性の解説が人気。そして何より男性は彼の精力に憧れるでしょう。
どうすればAV男優しみけんに近づけるのか？
AV男優しみけんの異常な精力
1日3撮影も普通
なんと1日に3現場、3作品の撮影も普通のこと。つまり最低1日に3回セックスしています。
この時点でどうやって真似すればいいのか早速行方不明です。
3撮影して帰宅してオナニーする
さらに帰宅後にオナニーが日課。もう真似できそうにありません。
性癖がすごい
ぼくはおばあちゃんとか、デブとかブスとかくると興奮しちゃうんですよ
おばあちゃんとかデブとかブスとかに興奮しちゃうんですよ 水道橋博士×カンパニー松尾×しみけんによる業界ウラ話（3）
しみけんさんは基本どんな相手でも欲情できる素質を持っているのが分かります。これくらいの性的興奮対象レンジが広くないと、あの強大な精力は発揮できないのでは？
しみけんがやっているトレーニング
日課のオナニー
しみけんさんはオナニーが日課。結婚した今はどうなっているのか不明ですが、オナニーもトレーニングみたいなものです。
しみけんさんは一般男性にオナニーすることを勧めています。やはり体は使わないと衰えるということでしょうか。
筋トレ
しみけんさんはかなりいい体をしていますよね。筋トレも日課でかなりハードに鍛えています。
特に脚の太ももを鍛えることを推奨しています。これは一般的にも精力に効果があることが分かっています。
太ももは筋肉量が多く男性ホルモンを活発に作ることができ、スクワットのような太ももを鍛える動作は股関節周りの血行も良くします。つまり前立腺や精巣などの男性機能器官のケアにも繋がるのです。
また射精するときに精液を勢いよく飛ばす力の向上も狙えます。
栄養管理
しみけんさんの朝食はボディビルダーみたいな内容。
トマト、バナナ、アサイージュース、鳥のササミ、納豆、ご飯1膳。食物繊維とオリゴ糖とヨーグルトを混ぜたドリンク。
といった内容で、美容や健康を意識した食事内容。
精力旺盛な男性というと酒と肉と女みたいなイメージがあるかもしれませんが、精力はやはり健康な体に宿るものというのが分かりますね。
体温以下の飲みものは口にしない
しみけんさんは、朝の起き抜けにポカリスエットをお湯で割ったものを飲みます。
ポカリスエットやアクエリアスなどは水で薄めると体の浸透圧にちょうど合うと言われています。
それもあるのかもしれませんが、とにかく体温以下のものを口にしないということ。つまり腸を冷やさないようにしています。
腸は冷えると免疫機能が落ちるため風邪を引きやすくなる、肌が荒れやすくなるなどのデメリットが生じます。当然精力に関わる機能にも影響を及ぼします。
一般的に冷たい飲み物を常飲したからといって精力が落ちたと実感する人はほとんどいないでしょう。でもそういった細かいことの積み重ねがしみけんさんの精力を作っているのは間違いありません。
サプリメントで栄養補給
しみけんさんはプロテインやビタミンなど多数のサプリメントを摂取しています。
ただ飲む量はあまり参考にしないほうがいいかも。体質によっては合わないと思います。しみけんさん自体もずっと下痢していると言っていますが、おそらく亜鉛のせいではないかと（体を冷やさないようにしているけどこの下痢は必要経費といった感じでしょうか）。
AV男優しみけんになるための方法まとめ
定期的なオナニーで射精
使わないと錆びるのは男性機能も同じ。何も毎日やる必要はなく、定期的に射精することが大事。
お腹を冷やさない
男性は特に冷たいものを好みますが、冷たい飲み物は体的には冷やす以外のメリットがなく、体の生理機能を低下させます。
絶対に、とまで守る必要はないでしょうが、なるべく冷たいものは避けることを意識しましょう。
ヘルシーかつ高タンパクな食事を心がける
普段は自炊をしていて、鶏肉やお魚と納豆、卵、野菜などを食べています。
家で食べるのはもちろんですが撮影の現場にも昔から毎回弁当を持参して持っていきます。
しみけんさんは撮影現場にも手作り弁当を持参して外食していません。弁当の内容も完全にボディビルダーそのもの。揚げ物とかありません。
高タンパクで野菜豊富。食物繊維や天然のビタミン、ミネラルにこだわっているのが分かります。
怠惰な生活をしてあの精力は手に入らないのです。
筋トレをする
上記のような食事を体に反映させるのが筋トレ。
筋肉がしっかりつくと男性ホルモンが向上。男性機能が活発になり性欲も増します。
足りない栄養はサプリメントで補う
あくまでトレーニングや仕事などで体を酷使して、の話ですが、足りない栄養素をサプリメントで補うのは有効です。
以下にしみけんさんが飲んでいたサプリメントの一部を紹介します。基本はプロテイン、ビタミン、アミノ酸、亜鉛などのミネラルが重要です。どれも国産だったり超有名ブランドなどを選んでおり、価格の安さで選んでないのが分かります。
