精液を増やすことは実は簡単です。
ただこれは元からある分を1発でできるだけ出す方法。体に溜め込める精液量を増やすのは難しい。でも対策はあります。
精液量を増やすメリット
射精が格段に気持ちよくなる
精液が尿道を通って出てくる前に前立腺内部を通過します。この際に精液が勢いよく通過すると、前立腺内部を刺激します。
結果的に健康になる
精液量が増えるということは、それだけ性機能、男性機能が活発になっているということです。
それは身体自体が健康になっている証拠。
子作りがうまくいくかもしれない
精液の役割は女性の子宮に精子を届けることです。
精子自体は非常に弱いため、精液によって保護しつつ栄養を与えて子宮までの道のりを補助する、これが精液の大事な役割です。
精液量が増えるということは、それだけ精子を生かしたまま子宮に届けられるチャンスが増えると考えられます。
精液の液体の構成
精液を増やすにあたって、まず精液ってなんじゃろな？という点を知っておきましょう。知ることでどうすれば増えるのかが明確になりますよね。
一番量を占めるのが「精嚢液」
精液の内、透明でドロッとした部分。これが精嚢という男性器官から分泌された液体。精液の7～8割ほどがこれ。つまり精液≒精嚢液と言っていいくらい。
二番目に多いのが「前立腺液」
次に多いのが前立腺液。これで残りの2割近くを占めるので、精液は精嚢液と前立腺液の2種類と考えてO.K.です。
精液を増やす2つの条件
精嚢液は時間をかけて性的刺激を与えると増える
精嚢液は透明の部分。卵の白身みたいな液体です。
これは精子を保護するための役割。性的刺激を加えることで精嚢という股間内部の器官から分泌され、射精に向けて貯まっていき準備されます。
前立腺液は精力アップと直接刺激で増える
前立腺液は前立腺から分泌される白い液体。亜鉛やアルギニンなど精子の栄養となる成分が多く含まれています。
これは精嚢液のようにその場で分泌させることができず、時間をかけて溜め込みます。前立腺液が貯まってくると前立腺が刺激されてムラムラします。つまり精力の向上が前立腺液を増やす一つの方法。
また前立腺オナニーで前立腺を直接（正確には直腸壁を介して）刺激することで、一度に出る前立腺液を増やすことができます。
オナニーで精液量を増やす方法
亀頭オナニーで時間をかける
亀頭オナニーとは、ペニス先端のキノコ部分である亀頭だけを刺激する方法。ここだけ刺激すると射精しにくいため、早漏の人でも長く性的刺激を加え続けることができます。
これを最低でも30分、できれば1時間などAV1作品を見終わるまで継続。その後、刺激を強めて、なおかつ我慢しながら限界まで高めて射精。すると大量の精液が出ます。時間をかけることで精嚢液が増えるからです。
前立腺を刺激する
精液の約2割を占める前立腺液。だったら前立腺をを刺激すればいいじゃん、という考え。実際に前立腺オナニーしてから射精すると、かなり白くて濃い精液が出ます。
また前立腺オナニーは嫌でも時間がかかります。だから精嚢液も増えるという一石二鳥の効果あり。かなり大量かつ濃く出ます。
栄養補給で増やす
エビオス錠
安くて実感できるとネットで人気なのがエビオス錠。ビール酵母です。これを飲んだらドバドバという口コミが多く見られます。
亜鉛やアミノ酸が豊富なので男性力アップに効果的。AV男優しみけんさんも飲んでいます（オナニーの回数制限についてのページでリンクあり）。
ビール酵母と言ってもアルコールは入っていません。大人じゃなくても誰でも飲めるのですが、体質によってはお腹が張ったり便通が逆に乱れる人もいます。合わないと日中も微妙な苦しさを感じたりするので、合わないかもと思ったらやめたほうがいいですね。
亜鉛
色んな男性向けサプリメントに間違いなく入っている亜鉛。アメリカではセックスミネラルと呼ばれているほど。
確かにすごい実感できるのですが、亜鉛はあくまで金属なので飲みすぎると中毒を起こします。だから増やすぜ！とガバガバ飲むと体調を崩します。だいたいその前に胃がおかしくなるはずですが。また亜鉛の取り過ぎは銅の吸収を阻害するので飲み過ぎはリスクがかなりあり。
ちなみにAV男優しみけんさんは1日に90mgも摂取しているそうですが、どうもそのせいなのか慢性的に下痢みたいです。なんか怖いな～と思う人は、いわゆる精力サプリメントとして売られているものを飲めば安心。これらなら一定量、決められた量でバッチリです。
マカ
それ自体が精力サプリメントと言われるマカ。植物です。植物の中では珍しいほど大量の亜鉛やアルギニンが入っています。マカを植えた畑は、畑の栄養を吸い尽くすと言われるほど。それだけマカに栄養が詰まっているってことです。
最近はサプリメントブームのせいでマカ配合のものがよく売られています。でもどこまで本物？という製品も多くあり、スカスカのマカを使っているものもあり。そもそもマカがちゃんと入っていないものまであるので注意。
生活習慣で増やす方法
睡眠時間を増やす
寝不足はお肌が荒れる、といったように、睡眠不足は体の細胞構築力を弱めます。精液など男性機能に関わる機能は強く睡眠不足の影響を受けます。寝不足が続いていると疲労で性欲がわきませんが、それは男性機能が低下しているからです。
男性のムラムラは前立腺液が溜まってくると起きます。ムラムラしないってことは前立腺液が溜まっていない、作られていないってこと。
睡眠不足が続くとムラムラを感じにくくなるので、それは精液量を減らしている原因と分かりますよね。つまりぐっすり眠ることで精液量は増えるというわけ。
ストレス回避
嫌なことがあってイライラしているとホルモンバランスが乱れて性欲が落ちます。性欲が落ちるということは男性機能が低下するということ。つまり精液の量が減っちゃいます。
ストレス過多な仕事で疲れていると、疲労に加えてストレスで精力がダウン。睡眠も足りずにWで男性機能が落ちちゃいます。
特に男性の勃起状態というのは「性的に興奮はしているもののペニスとしてはリラックスした状態」が求められます。ストレスが強いとEDになってしまうのはこのため。EDになると精液自体の生産量も減るものと考えられます。
1回で出る量を増やす方法
精液を送り出す筋肉を鍛えれば、それだけ勢いが増すので量が増えたように思えます。ところてん射精みたいにトロトロだと迫力がなくて量の実感も減りますね。
1回で発射できる精液の量を増やせれば、間接的に精液量を増やせるのです。
スクワット
筋トレが精力アップに有効というのはよく聞く話ですが、特に有効なのがスクワットです。
スクワットで鍛えられる部位は太ももやお尻。大きな筋肉なので男性ホルモンが高まりやすいだけでなく、射精するときに動く筋肉も鍛えられる効果もあります。精液量も発射力も同時に高められるWメリット！AV男優のしみけんさんもライフワークです。
内転筋トレーニング
内転筋とは太もも内側の筋肉。太ももでボールを挟むことで鍛えられます。椅子に座りながら大きめのゴムボールを強く挟むのがおすすめ。
この内転筋はペニスそばにあるため、ここを鍛えることで射精のときの筋肉を効率よく鍛えることができます。
そもそも射精のときに動く筋肉は内部で小さなもの。意図的に鍛えるのが難しいのですが、内転筋トレーニングは自然にペニスの裏側に力が入ります。だから有効。セックスのときに腰をふる動作が安定する効果もありますよ。
エネマグラ・NEXUS REVOで前立腺オナニー
射精は前立腺周りの筋肉が動いて、同時に前立腺が強く収縮して精液が尿道に送り出されます。
エネマグラ（アネロス）やNEXUS REVOを挿入した状態で射精すると、射精するときに前立腺に強く食い込みます。これにより前立腺が強く押し込まれるため精液の勢いが増します。また普段より強い性感を感じるメリットも。
逆に前立腺が収縮せずに射精するのがところてん射精。ドロドロとこぼれるように精液が出てきますが、やはり勢いがないので量も少なく感じます。また気持ちよさも大幅に落ちるのも特徴。
前立腺の収縮力が高まると、前立腺が活性化するので精液量も増える。自然に強く収縮するから気持ちよさもアップするといいことづくめ。ただ前立腺をむやみに刺激すると炎症を起こして日常生活に支障が出る恐れもあるので注意。
