オナニーもセックスも簡単に気持ちよくできる方法。それが精液の量を増やすことです。男は精液発射料が多いほど性感が増すからです。
なぜか？というと、精液が男性の性感帯である前立腺を刺激するから。前立腺中央を貫通している管を精液が通るのですが、その際に前立腺の気持ちいいポイントを圧迫刺激するから、と考えられています。
つまり、たくさんの精液が勢いよく前立腺内部を通過することで、あのドクン！ドクン！という快感がより強く、より長く味わえるということに。
ではどうすれば精液の量を増やすことができるのか？簡単な方法からマニアックな方法まで、考えうる方法を網羅してみました。
まず知ろう！精液の構成成分
精液を増やすにあたって、まず精液ってなんじゃろな？という点を知っておきましょう。知ることでどうすれば増えるのかが明確になりますよね。
一番量を占めるのが「精嚢液」
精液の内、透明でドロッとした部分。これが精嚢という男性器官から分泌された液体。精液の7～8割ほどがこれ。つまり精液≒精嚢液と言っていいくらい。
二番目に多いのが「前立腺液」
次に多いのが前立腺液。これで残りの2割近くを占めるので、精液は精嚢液と前立腺液の2種類と考えてO.K.です。
精液量が増える原因
精嚢液は時間をかけて性的刺激を与えると増える
精嚢液は精子を新鮮な状態で子宮に届けるための保護液みたいな役割があります。
男性は性的興奮で勃起して射精に至るので、性的興奮が加わることで精嚢液が分泌されて射精の準備が始まります。
つまり、性的興奮は精嚢液を増やすのに必須！ただ、より興奮したから増えるというわけでもなく、実際にはある程度時間がかかります。
簡単に言うと、時間をかけてオナニーやセックスをすることで精嚢液の分泌量が増えます。
思い出してほしいのが、サッと抜いたときと、じっくり焦らしてから射精した場合の精液量。明らかに後者の時間をかけたときのほうが多かったと思います。これは精嚢液が多くなっていたから。
女性に焦らされて焦らされて我慢できずに射精が爆発！！というと、M男性の喜びみたいに思うでしょうが、Sな男性でも普通に射精するより気持ちよくなります。精液量が増えているので。
オナニーなら時間をかけて行うだけ。セックスも愛撫に時間をかけ、挿入してからも焦らず徐々に高めていくことで絶頂がより強くなります。
前立腺液は精力・体調に左右される
前立腺液は前立腺から分泌される白い液体。亜鉛など精子の栄養となる成分が多く含まれており、前立腺液は個人によって量も内容も違ってきます。
精嚢液と違って具体的に量を増やす確実な方法はありません。時間をかけたら増える傾向ですが確実ではなく、人によって違うようです。
ただ前立腺は男性機能そのもの。前立腺は精力の源となる器官のため、精力が落ちている男性ほど前立腺液も少なくなっていると推測できます。
亜鉛サプリメントはセックスミネラルと言われるように、飲むことで精力が増すと考えられています。また精液が濃くなったと感じる男性も多いのが特徴。精力サプリメントにはほぼ間違いなく亜鉛が配合されているように、亜鉛と前立腺は密接な関係があります。
このように、精力に関係する栄養の他、体調やホルモンバランスに影響する睡眠の質と量、ストレスなども前立腺に影響を与えます。
前立腺液を増やす方法がこれら条件を満たすこととは言い切れませんが、前立腺を元気にするような取り組みは、すなわち前立腺液を増やす方法と言えるのかもしれませんね。
オナニーの仕方で精液量を増やす方法
亀頭オナニーで時間をかける
亀頭オナニーとは、ペニス先端のキノコ部分である亀頭だけを刺激する方法。ここだけ刺激すると射精しにくいため、早漏の人でも長く性的刺激を加え続けることができます。スローオナニーの代表例。
これを最低でも30分、できれば1時間などAV1作品を見終わるまで継続。その後、刺激を強めて、なおかつ我慢しながら限界まで高めて射精。すると大量の精液が出ます。
前立腺を刺激する
精液量に大きく関与する前立腺。だったらここを刺激すればいいじゃん、という考え。実際に前立腺オナニーしてから射精すると、かなり白くて濃い精液が出ます。
おそらく、前立腺を刺激してもその場で前立腺液の分泌量が増えるわけではないと思われます。何回も射精した場合、だんだん白い液体が減っていきますよね。つまり最初から作られて溜まっている分しか出せないと予想できます。
ただ、刺激をすることで今出せる分をより多く出せることはできていそうです。前立腺を刺激すると実際に白い液体が濃くなるので。
前立腺を刺激するオナニーというと前立腺オナニーですが、これは普通のオナニーより嫌でも時間がかかります。30分以上とか1時間とか。だから精嚢液を増やす効果もあるため、前立腺刺激は非常に精液量を増やすことができるというわけ。
さらに、一般的な前立腺オナニーの方法として使われるエネマグラ（アネロス）やNEXUS REVOの効果もあります。
これらを挿入したまま射精すると、前立腺をギューッと押し込むため、普段より強く前立腺が押し出されます。その結果、さらに気持ちよくなれるだけでなく、いつもより勢いよく大量の精液が飛び出します。強く押し込んだからと言って量が増えるわけじゃないですが、ドバっと出るため見た目的に増えたように見える効果もあり。
栄養面での対策
エビオス錠
安くて実感できるとネットで人気なのがエビオス錠。ビール酵母です。これを飲んだらドバドバという口コミが多く見られます。
亜鉛やアミノ酸が豊富なので男性力アップに効果的。AV男優しみけんさんも飲んでいます（オナニーの回数制限についてのページでリンクあり）。
ビール酵母と言ってもアルコールは入っていません。大人じゃなくても誰でも飲めるのですが、体質によってはお腹が張ったり便通が逆に乱れる人もいます。合わないと日中も微妙な苦しさを感じたりするので、合わないかもと思ったらやめたほうがいいですね。
亜鉛
色んな男性向けサプリメントに間違いなく入っている亜鉛。アメリカではセックスミネラルと呼ばれているほど。
確かにすごい実感できるのですが、亜鉛はあくまで金属なので飲みすぎると中毒を起こします。だから増やすぜ！とガバガバ飲むと体調を崩します。だいたいその前に胃がおかしくなるはずですが。また亜鉛の取り過ぎは銅の吸収を阻害するので飲み過ぎはリスクがかなりあり。
ちなみにAV男優しみけんさんは1日に90mgも摂取しているそうですが、どうもそのせいなのか慢性的に下痢みたいです。
なんか怖いな～と思う人は、いわゆる精力サプリメントとして売られているものを飲めば安心。これらなら一定量、決められた量でバッチリです。
マカ
それ自体が精力サプリメントと言われるマカ。植物です。植物の中では珍しいほど大量の亜鉛やアルギニンが入っています。マカを植えた畑は、畑の栄養を吸い尽くすと言われるほど。それだけマカに栄養が詰まっているってことです。
最近はサプリメントブームのせいでマカ配合のものがよく売られています。でもどこまで本物？という製品も多くあり、スカスカのマカを使っているものもあります。そもそもマカがちゃんと入っていないものまで。
決して価格が高いサプリが良いとは限らず、メガ盛り汁男Ｚみたいにマカ配合でGMP取得なのに900円とかもあります。
下手にマカサプリを買うくらいなら、亜鉛とアルギニンの単体サプリ。もしくは上記のような販売会社がしっかりしていて安いサプリを試すほうがいいでしょう。
生活習慣対策
睡眠
寝不足はお肌が荒れる、といったように、睡眠不足は体の細胞構築力を弱めます。精液など男性機能に関わる機能は強く睡眠不足の影響を受けます。寝不足が続いていると疲労で性欲がわきませんが、それは男性機能が低下しているからです。
男性のムラムラは前立腺液が溜まってくると起きます。ムラムラしないってことは前立腺液が溜まっていない、作られていないってこと。
睡眠不足が続くとムラムラを感じにくくなるので、それは精液量を減らしている原因と分かりますよね。つまりぐっすり眠ることで精液量は増えるというわけ。
ストレス回避
嫌なことがあってイライラしていると性欲が落ちます。性欲が落ちるということは男性機能が低下するということ。つまり精液の量が減っちゃいます。
ストレス過多な仕事で疲れていると、疲労に加えてストレスで精力がダウン。睡眠も足りずにWで男性機能が落ちちゃいます。
特に男性の勃起状態というのは、性的に興奮はしているもののペニスとしてはリラックスした状態が求められます。ストレスが強いとEDになってしまうのはこのため。EDになると精液自体の生産量も減るものと考えられます。
精液の発射力対策
精液を送り出す筋肉を鍛えれば、それだけ勢いが増すので量が増えたように思えます。ところてん射精みたいにトロトロだと迫力がなくて量の実感も減りますね。
スクワット
精力アップに筋トレが有効というのはよく聞く話ですが、特に有効な筋トレがスクワットです。
スクワットで鍛えられる部位は太ももやお尻。大きな筋肉なので男性ホルモンが高まりやすいだけでなく、射精するときに動く筋肉も微妙に鍛えられる効果もあります。
内転筋トレーニング
内転筋とは太もも内側の筋肉。太ももでボールを挟むことで鍛えられます。椅子に座りながら大きめのゴムボールを強く挟むのがおすすめ。
この内転筋はペニスそばにあるため、ここを鍛えることで射精のときの筋肉を効率よく鍛えることができます。
そもそも射精のときに動く筋肉は内部で小さなもの。意図的に鍛えるのが難しいのですが、内転筋トレーニングは自然にペニスの裏側に力が入ります。だから有効。セックスのときに腰をふる動作が安定する効果もありますよ。
エネマグラ・NEXUS REVO
射精するときに筋肉が動いて、同時に前立腺が強く収縮して精液が送り出されます。
エネマグラ（アネロス）やNEXUS REVOを挿入した状態で射精すると、射精するときに前立腺に強く食い込みます。これにより、普段より強い性感を感じるだけでなく、強く押し込まれるため精液も勢いが増します。
逆に前立腺が収縮せずに射精するのがところてん射精。ドロドロとこぼれるように精液が出てきますが、やはり勢いがないので量も少なく感じます。また気持ちよさも大幅に落ちるのも特徴。
