俺って、私ってオナニーしすぎじゃない？不安に感じる人が多いですが、ヤリ過ぎて障害が出る人はほとんどいません。
ただ、回数を抑えると、あなた本来の「性能」が引き出せる、元に戻る可能性はかなりあります。例えば集中力や判断力。体力やひらめき。こういったことが、本来100のはずが80などダウンしている可能性はあります。
では具体的に1日何回まで、週何回までと決まっているのか？紹介していきます。
適切で安全なオナニー回数は「決まっていない」
医学的に何回までO.K.と決まっていない（分からない）
医者も何回までいいですよ、とは分かりません。そういった研究もありません。
あるのは、これくらいやったら病気のリスクを防げるよ（例えば前立腺肥大症が防げるとか）、といった研究ばかりで、何回以上やったら危ないといった研究結果は見かけません（どこかにあるのかな？）。
医者はむしろオナニーのメリットを説くくらい
むしろ医学界では、特に男性に関しては射精を推奨しているくらい。その際に、薬みたいに何回までとルールを決めて発信しているお医者さんも見たことがありませんね。
ただ医学は専門分野の知見によって見方が変わります。オナニーのやりすぎは精神的、日常生活にデメリットを及ぼすという観点を見る医者も当然いるでしょう。
ただ危険な行為としてやめておこう！と発言しているお医者さんは見たことがありませんね。
オナニーの適正ペースは人によって全く違う
オナニーの適正ペースは個人差がすごいです。だから何回まで、というのは結論が出ません。
10代男子というと毎日、1日3回とかのイメージがあるかもしれませんが、10代男子でも週に1回とか普通にいます。これは決して精力の差とは限りませんし性格や家庭環境なども影響します。
その人が問題なく生活できているのなら、オナニー回数が多かろうが少なかろうが問題ありません。
オナニーの適正回数なんて食事量みたいなもの
「1日どれくらいご飯を食べてもいいですか？」
という質問に対しては、体の大きさや1日の活動量が違うから人それぞれ、と答えざるを得ないのと同じです。あまり気にしすぎても無駄ってこと。
1日の上限回数はトップAV男優
どうしても1日のオナニー回数が気になるなら、その道のプロを参考にしてみましょう。
【AV男優】1日3回の撮影（3回の射精）
売れっ子のAV男優は1日3回の撮影があります。以下はしみけんさんの話。
はあちゅう「何で勝手に人の旦那(しみけん)を触るのか…」“嫉妬心”を告白～ザテレビジョン
30代で1日3回以上の射精は当たり前。さらに動作が激しいセックスでの話です。
しみけんは自宅でオナニーまで追加して1日5回！？
しみけんさんは、さらに帰宅してからオナニーが日課。ということは1日4、5回は当たり前という日常。
AV男優は隠れた努力をして体を酷使しているから可能
しみけんさんは、男性ホルモンを伸ばすための筋トレ（ムキムキですよね）に、大量のサプリメント（亜鉛やビタミン、アミノ酸など）の摂取など、精液を作る努力をかなりしています。もちろん至って健康なのですが、慢性的な下痢だそうです。おそらく亜鉛などのサプリが過剰なのではないかと。
つまり体を張った結果、このような尋常じゃないオナニー回数を日々継続できていると考えられます。
射精のトッププロの1日3～5回は超えちゃいけないライン
つまり、プロでもここまで努力してこの状態なので、一般人が1日5回を日常的に、はさすがにやりすぎではないか？という一つの基準が考えられます。
しみけんさん自体は、一般人も1日1回の射精を推奨しているので、少なくとも毎日オナニーが悪いとは思えませんよね。
【女性版】風俗嬢が参考になる
AV女優は1日に何作品も撮影ということが基本的にないため、1日に何度も喘ぐ、性器を刺激される仕事と言えば風俗嬢になります。
風俗嬢】は1日で最大10人も相手にする
風俗は軽いものからセックスありまでいろいろありますが、オナニーという点で言うならピンサロやファッションヘルスが参考になります。
これらの風俗で働く女性は、男性を1日3～15人ほど相手にすることになります。それだけアソコを触られたりなめられたり、素股でペニスをゴリゴリしているわけで、それをオナニー同等と考えれば1日の最高回数の参考になるでしょう。
風俗嬢の「やりすぎ」トラブルは男性とは全く違う
風俗嬢の日常に何か問題があるか？というと、性器が痛くなるか？性病にかかるかです。
オナニー回数の話なので性病を無視すると、女性のオナニーのやりすぎは性器が痛くなることしか残りません。
男性のように射精という明確に体力を失う現象がないため、オナニーのやりすぎで起きる体、健康面へのデメリットは目立ちません。
女性は男性よりオナニー回数は気にしなくていい？
なので女性のオナニーは男性に比べて回数制限は特に気にしても仕方がない、ということが分かります。
気にするべきとしたら、オナニーの回数に制限がない分、それだけ時間が取られて他のことができなくなる、ということでしょう。
オナニーのしすぎで起きるデメリット
オナニー回数に制限はないものの、以下のような現象を感じる場合は、少し回数、ペースを減らした方がいいかも。
オナニー自体に悪影響はないものの、その人の適正回数を超えるとデメリットが出てくるのが当然。
毎日とにかくダルい
オナニーはセックスと同様に体力を使います。
特に男性は射精するとかなり体力を失います。射精と同時にホルモンバランスも急激に変化するため、賢者タイムが来て気分からくる疲労感もつのります。
なんかダルいんだよな～
と感じて、それが不満ならオナニーのペースを少し減らしてみてください。もしヤリ過ぎだったら、体や頭がかなり軽くなるはずです。それがあなた本来の体調。日常生活のパフォーマンスが上がるかも。
寝ても疲れが取れない
オナニーするとぐっすり寝れますが、それにしてもスッキリしない。芯が残ったように疲労感がある。これもオナニーのしすぎかもしれません。
肉体労働の疲労感と違い、体の芯からなんか重いような独特の疲労感があり、日中の集中力を欠いてしまいます。
集中力が続かない
オナニーのしすぎでは精神的な面にも影響が出ます。1つは純粋に集中力が続かない点。頭がぼーっとするような感じになり、勉強や仕事がはかどらない。
また、たびたびエロいことを考えてはオナニーしてしまい、その度に時間がなくなるということも。
性器や性器の奥がズンズン・ジンジンする
オナニーをやりまくると性器に負担がかかります。性器は薄くて弱い皮膚によってできているため、摩擦刺激が過剰になると赤くなって痛くなります。
また性器の奥、体の中に違和感を感じる場合もあります。主に男性は前立腺がうずいてしまい、気になってイスに座っていられない現象も。
ムラムラしていなくてもオナニーしてしまう
性欲によってオナニーするのではなく、ご飯を食べるように疲れていてもなんでもオナニーしてしまう人がいます。もうオナニーするのが生活習慣になっているパターン。
日常生活で特に問題がなくても、オナニーが癖になっていることで体や気持ちの変化に気づいていない可能性があります。いわばオナニー依存症のような状態。
常にオナニーが生活の中にあるため、日常生活のバランスが崩れてしまい本来の生活水準が保てなくなることも。
テクノブレイク～オナニーのし過ぎで死ぬ！？
オナニーはやりすぎると危ない！と言われます。それは噂があるから。
でも全て嘘、勘違いです。
テクノブレイクは噂だけ
テクノブレイクとは、男性が性行為をしているときに死亡しちゃう現象。やりすぎてポックリ逝ってしまうという怖い噂。
でもこれ、ある1つの事例だけで噂されており、他に同様の事例があるわけじゃありません。
医学的にテクノブレイクは認められていない
また、オナニーで死んだとされたのは、部屋にティッシュが散乱していたとか、オナニーにふけっていたとか、そういった状況と周辺証拠で話に尾ひれがついただけ。医学的にオナニーのし過ぎで死亡したと判断されたわけじゃありません。
腹上死の本当の原因＝テクノブレイク？
ただ腹上死という現象があるように、男性は性行為で血管や心臓に負担がかかり死亡するケースはあります。
でもこれはオナニーのヤリ過ぎが問題なのではなく、その人の持病が原因。穴が空きかけている袋に水を大量に入れたら穴が広がって水が漏れます。なら水を入れすぎたのが悪いのか？というと、袋に問題があっただけ。これと同じです。オナニーのしすぎは関係ありません。
オナニーで頭が悪くなるのも嘘（ただし条件がある）
オナニーばっかりしていると頭が悪くなる、バカになると言われます。
これも基本嘘。基本、というのは、条件によっては本来得られたはずの学力レベルに到達しない可能性があるからです。
オナニーで頭は悪くならない
オナニーすると、射精すると頭が悪くなる、バカになるという噂があります。
これも嘘。
以下を見てください。
オナニーをして70％以上が一流大学に合格!?「オナニーするとバカになる」都市伝説の真偽に迫る!!
難関大学合格者も受験勉強中にオナニーしています。
オナニーでバカになるなら東大も京大も受かりません。
オナニーで学力が伸びなくなる人もいる
バカになるような人は、ひたすら暇があったらオナニーしてボーッとして勉強していない人だけです。これもバカになるというより、大学などに合格できないだけで、今より頭が悪くなることはありません。上を目指せないだけ。
我慢するより適切にオナニーしたほうが成績は伸びる
オナニーしたらダメだ！
とマイルールを作り勉強するのもいいですが、性欲が溜まってムラムラすると集中力がなくなります。それならスッキリ抜いたほうが勉強がはかどります。頭がいい子ほど、この自然な息抜きができています。
オナニーばかりしていたら勉強はできなくなって当然
一方、オナニーにふけるだけだとダメ。集中力も欠くし勉強時間も減ります。メインは勉強。これさえ守っていたらオナニーはむしろ成績向上の秘訣となりますね。やりましょう。
