最近オナニーが気持ちよくない。やる気も減ってきた。
そんな悩みがあるのなら、方法を変えてみる、精力低下を疑うのがセオリー。オナニーが気持ちよくなるだけで生活環境が一変。明らかに活力が高まり顔もシュッとします。医者だって定期的に射精したほうがいいとハッキリ言っているのですから、恥ずかしがらずにオナニー改革！
オナニーが気持ちよくない理由
性欲の低下
単純に性欲が落ちちゃったパターン。性欲はそのまま性感の強さに影響するので、当然性欲低下は気持ちよさを低下させます。
年齢、ストレス、睡眠不足、栄養不足など複合的な原因で性欲は低下します。つまり健康的に生活できていないと性欲は落ちるものです。
性感刺激の慣れ
人は刺激に順応して慣れていきます。お酒を飲めない体質の人でも、無理やり飲んでいたら飲めているような感じになります。実際は体がダメージを受けていてもです。
性感刺激も同じで、日々のオナニーの刺激に脳が慣れてしまうことがあります。マンネリ化ですね。
特に性欲が低めの人はこの慣れが起きやすく、オナニーが気持ちよくないとなりがち。
ストレス
仕事や学校、人間関係などでストレスがかかると性欲が低下します。同時に脳が性的刺激への欲求を抑えるため性感への感受性も落ちます。
ストレスの種類と個人差によっては、ストレスが衝動的な性欲を生む場合があります。ストレスから興奮状態が生まれるパターン。ただこの場合は性的に気持ちいいというより、脳がストレスを発散しようとしているだけ。
性的嗜好の慣れ
普段オナニーのネタ・おかずにしているAVやエロ画像などは、だいたい同じジャンルが続きます。そのためどうしても慣れが生じてきます。
新人モノが好きな人なら、常に新人AV女優がデビューするので飽きません。でも特にフェチがない場合、一般的なセックスものを見るだけ。となると、新たな刺激が見つかりにくくて性的興奮が起きにくくなります。
結果、オナニーのやる気が起きづらく、やっても脳がイマイチ興奮していないので気持ちよくないということに。
前立腺感度が鈍い
男性の性感は前立腺を通して感じています。射精のときしか気持ちよくないのは、精液が前立腺内部を通過するときに、前立腺の一番気持ちいいポイントを刺激するから、と考えられています。
つまり前立腺感度が鈍いと、それだけ気持ちよさが減ってしまうということ。
逆に前立腺オナニー愛好者のように、感度が高いとオナニーは何をやっても気持ちいいのです。
精液の量が少ない
前立腺内部を精液が通過するときに強い性感が得られます。精液が出なくても前立腺が収縮すれば気持ちいいのですが（ドライオーガズムという状態）、普通はその状態に至らないので精液の量が気持ちよさを左右します。
たくさんの精液が一気に通過すれば、それだけ前立腺の内部の性感ポイントを刺激できます。逆に言えば精液量が少ないと射精が気持ちよくないということに。連続で何回も出すと、最初より気持ちよさが減ってしまうのはこれが原因。
虚しい
オナニーは相手がいません。特に女性とのセックスで精神的な満足感を必要とする男性は、オナニーだと虚しさを感じてしまい性感が押さえつけられます。
ただ精力が強ければ虚しさは跳ね除けられます。10代の男性は相手がいようがいなかろうがオナニーをガンガンやります。でも大人になってくると精力が落ちてくる他、女性への愛情欲求など精神面での満足感も性感の一部となってきます。
このように性感に占める要素が射精の気持ちよさだけでなくなってくると、オナニーが虚しくなってしまいやる気が減少。実際にやってみてもあまり気持ちよくないという結果に。
【日常編】オナニーが今より気持ちよくなる方法
とにかく寝る
性的興奮状態はリラックス状態があってこそ成立します。脳は興奮していてもペニスはリラックスしているのが正しい状態です。
寝不足になると体は正常な機能を果たしません。脳も性的興奮にリソースを割いていられないので、本来出せる興奮具合を発揮できないことに。つまり興奮もいまいちだし性的感度もいまいち。
ぐっすり眠ることでホルモンバランスが良くなるので精力が明らかに増します。今より30分多く寝るだけでも効果あり。寝不足の自覚がない人も試してみると体の感覚が違うのに気づくでしょう。同時にオナニーの気持ちよさも上がることに気づくはず。
夜に軽く筋トレとか運動をすると眠りやすくなるのでおすすめ。お酒を飲むナイトキャップはあまり良くありません。
普段会わない女性と会う
夫婦は新婚当時やりまくり。数年でセックスレス。というパターンが多いのは、単純に相手に性的興奮を感じにくくなったから。
でも浮気不倫はあります。なぜなら違う異性、女性に欲情するので。でも性的面以外でお互いの相性がいいと性的興奮も高まります。これが愛情ですね。
でもオナニーで実際に女性と会ったときに得られる愛情面補完は期待できないので、純粋にオナニーのネタ・オカズに性的興奮を感じないと気持ちよくなれません。
となると、普段会わない女性に会うしかありません。ちょっといいな、あの人エロいな、と感じる事があると思います。そんな女性と出会えると、別れた後に自宅でオナニーしたくなるし、彼女のことが頭にあると射精も気持ちいい。
それくらい違う異性、女性と会うのは脳の性的快感を高める効果があるんです。
何も浮気しましょうってわけじゃありません。単純に違う女性と話すだけでいいんです。だいたいの男性は年下女性が好みで、かつある程度年齢を重ねた人だと年下女性と話す機会がほぼないでしょう。それならネットの力を借りればO.K.
出会い系サイトはイケナイ雰囲気イメージがありますが、別にセックスなしでの出会いもあるので問題ありません。ただメールのやり取りしているだけでもエロい気分になってくるので。
実際に会うのは面倒、抵抗があるというならライブチャットサイトを利用すれば良し。
ライブチャットサイトはオンラインのキャバクラみたいなもの。相手女の子は一般素人でプロ化していません。新鮮でただ会話しているだけでムラムラしてきます。
筋トレ
男性は筋トレすることで男性ホルモンが増え精力が増します。それだけでなく、特にスクワットなど下半身を鍛えると、ペニス周辺の筋肉や血行が良くなることで勃起力も増します。
AV男優のしみけんさんは継続的に筋トレをやっており、一般人男性にもスクワットを推奨しています。
精力が増せば勝手に性感は増してくるし、体調が良くなったり顔つきが精悍になってモテ度もアップ！
サプリメント
性感が上がるサプリメントや栄養なんてありませんが、栄養不足は確実に性欲と性感を鈍らせます。寝不足と同じくらい性感に影響あり。
主に男性限定の話ですが、
- 亜鉛
- アミノ酸（特にアルギニン）
の2つはセックス栄養です。
亜鉛はストレスや飲酒、タバコなどで不足しがち。アルギニンは肉類に多く含まれるので、食が細い人やタンパク質不足の人は足りない傾向。
どちらも1日3現場＋自宅でオナニーが毎日の化け物、AV男優しみけんさんが必須としている栄養です。
【オナニー編】オナニーが今より気持ちよくなる方法
ペニス以外の性感帯を開発する
オナニーが気持ちよくない、というのは主に男性に多い悩み。なぜなら男性の性感帯は通常ペニスだけ。でも女性は気分から体の端まで性感帯。体全体で脳の性感を刺激できるので、ストレスとかたまっていなければオナニーは非常に気持ちよくなれるのが女性。
では男はどうすればいいのか？というと、女性みたいに性感帯を増やす方法が考えられます。
具体的には乳首オナニーと前立腺オナニー。前立腺は男性特有の器官ですが、女性の子宮から派生したもの。つまり女性の子宮イキ、中イキの必要器官。
乳首も前立腺もドライオーガズムという射精しない絶頂が可能で、その気持ちよさは射精の10倍以上です。
非常に難易度が高い方法ですが、ドライオーガズムに達しなくても乳首と前立腺が開発されると、ペニスの感度もかなり上がります。単純に乳首と前立腺を軽く刺激しながらペニスをしごいても気持ちいいんですよ。
腰振りオナニー
オナニーが気持ちよくない理由の一つに、自分で自分の性器を刺激している、という点があります。
だからこそ自慰行為（＝オナニー）なのですが、この自慰という部分を除けば虚しさが排除されて気持ちよさが増します。
そのやり方こそ腰振りオナニーです。
腰振りオナニーは手でオナホを持つのではなく、ラブドールなどに固定して使うことで、セックスと同じ体の動きを持ってペニスを刺激できる方法。いわば疑似セックスです。
腰を振る動作は結構心拍数も上がるので、普通のオナニーのときみたいに虚しさを感じる余裕がないのもメリット。本来の男性らしい動きで性欲を満たせるので、手でシコシコするより遥かに満足感があります。射精後は適度な疲労感が残るため賢者タイムも軽くなる大きなメリットもあり。
理想はラブドールですが、そこまで投資しなくても簡易的に手持ちオナホを固定できるグッズがあります。また据え置きの大型オナホもおすすめ。
■エアダッチ型ラブドール（透明ビニール素材で安くて実用的なタイプ）
前立腺オナニー
回春マッサージは聞いたことありますか？男性の精力を高めるマッサージ。実際には回春風俗としてのほうが利用率が高いですね。
具体的気には鼠径部（股の付け根内側）あたりをマッサージして、ついでチンコもさわさわ……みたいな。この部位は太い筋肉による男性ホルモン増強、さらに血行促進などに強く関わるため、男性の精力増強効果につながると考えられています。確かにそんな感じがしますよね。
本格的な回春マッサージになると前立腺マッサージが加わります。具体的には、風俗嬢が指をアナルに突っ込み、前立腺を直腸越しに刺激します。
これをされると男性は性感が増すだけでなく、体全体の血行も良くなり精力が増します。前立腺は男性の性感、精力そのもの。ここを刺激することで様々なメリットが生まれます。
これが自分でできるのが前立腺オナニー。主にエネマグラ（アネロス）やNEXUS REVOなどのグッズをアナルに挿入し待機するだけ。これだけで的確に前立腺を刺激、マッサージできます。また挿入したまま射精すると、前立腺を強く刺激できるので非常に気持ちいい！
前立腺の感度が究極まで開発されると、射精なしでイクことができるドライオーガズムが味わえます。ドライオーガズムの気持ちよさはセックス以上！オナニーが気持ちよくない人はここを目指すのもいいかも。
