最近どうもオナニーする気がしない。やっても気持ちよくない……
気持ちいいと言われる方法をやってみたけどいまいち……
この原因はやり方というより、主に精神的な部分が邪魔しているから。または、性的刺激に慣れてしまっているからかも。
オナニーが気持ちよくない理由パターン
１．性欲が落ちた
オナニーやセックスをしたい！という欲求があればあるほど、オナニーは気持ちよくなります。
例えば、腹減ったー！というときとお腹が一杯のときだと、当然腹ペコのほうがご飯は美味しく感じます。
食欲、睡眠欲、性欲
の三大欲求なんですから、性欲が落ちているとオナニーは感じなくなります。
２．性感に慣れてしまった
オナニーで得られる性的な気持ちよさに慣れてしまうと、刺激が不足して物足りなくなります。
男は一人の女性じゃなくて不特定多数の女性とセックスしたがる傾向があります。これは、同じ相手だとセックスが飽きやすいから。
ただの性欲処理のセックスだと、だんだん同じ相手とのセックスに刺激がなくなります。
一方、女性は性感よりも精神的な繋がりで満足するため、同じ相手とのセックスでも飽きにくい。
とされています。
オナニーも一緒で、毎回同じ性感だと飽きてきてしまうことがあります。
３．精神的な悩み・ストレスがある
男性はEDという症状に悩む人が増えています。勃起しない症状で20前半という若い年齢でもなります。
原因は精神的な悩み、ストレスが多いですね。
精神的な面は性的機能に大きな影響を与えます。これは性的興奮にも同じく。
悩み事、不安なことがあると、それだけでオナニーする気がなくなります。
性欲が強いと精神的な悩みを打ち消すことができますが、性欲が落ちていると負けてしまい、オナニーしたとしてもあまり気持ちよくなれません。
オナニーを気持ちよくする対策方法
１．とにかく寝る
寝不足じゃないと思っていても寝不足な人が多いです。
今より30分多く寝るだけでも体調が大きく変わる可能性があります。性欲や性機能も変化するかも。
とくに睡眠中にホルモンが多く出て体調が整えられるので、寝不足が続くとエッチなことも考えづらくなります。
と言っても眠れないんだよ……
という人は、夜に軽く筋トレとか運動をすると眠りやすくなるのでおすすめ。お酒を飲むナイトキャップはあまり良くありません。
２．違う異性と会って話す
ドキドキする、ムラムラする。
そんな状況が増えれば、自然とオナニーしたくなって気持ちよさも増します。
まあ、この場合はセックスの回数が増えるんですが、会っていないときにセックスを思い出してオナニーしたくなる→興奮度があるから気持ちいい、となります。
出会う方法はいくらでも。
ナンパでもマッチングアプリでも。
お手軽さなら出会い系サイト。最近はマッチングアプリなどネットで出会うことへの抵抗感が減っているので、昔よりかなり普通の子と出会えます（使うなら男女ともにド定番サイトが会えます）。
それは不安。面倒。浮気になる。
という人にはライブチャットサイト。
オンラインで男女がビデオ通話するサイトです。
お互いのオナニーを見たりエッチな会話をしたり。手軽に違う相手とエッチなことができるので、嫌でもオナニーが気持ちよくなります。
３．筋トレ
男性限定。男性は筋トレすることで男性ホルモンが増え精力が増します。
それだけでなく、特にスクワットなど下半身を鍛えると、ペニス周辺の筋肉や血行が良くなることで勃起力も増します。
AV男優のしみけんさんは継続的に筋トレをやっており、一般人男性にもスクワットを推奨しています。
４．アブノーマルなやり方を試してみる
女性はあまり変えようがありませんが、男性はオナニーのやり方をいろいろ変えることができます。
手軽なのは乳首刺激。
普段のオナニーに乳首刺激を同時に与えるだけで確実に気持ちよくなれます。
射精より気持ちいいのがドライオーガズム。これを目指すなら前立腺オナニーです。
５．腰を振って体全体を動かしてみる
オナニーが気持ちよくないのは、体に元気がないから、というのもあります。
セックスは気持ちいいのにオナニーが気持ちよくないのは、相手がいるいないに関わらず、単純に体が寝ているだけかも。
だからセックスみたいに腰を振ってオナニーすれば、心拍数も上がって性的機能も目を覚ます可能性があります。
６．前立腺で回春
男性は回春マッサージというものがあり、主に太ももの付け根付近をマッサージして血行を促進。股間の機能を高めるというもの。
これの発展型が前立腺マッサージ。
男性の性欲や性感の多くは前立腺にかかっているため、ここを刺激してやると元気になります。
単純にエネマグラ（アネロス）やNEXUS REVOを挿入しながらオナニーするだけで、普段より1.5倍以上は気持ちよくなりますよ。
７．サプリメント
性感が上がるサプリメントや栄養なんてありませんが、栄養不足は確実に性欲と性感を鈍らせます。
寝不足と同じ結果になるからです。
主に男性限定の話ですが、
- 亜鉛
- アミノ酸（特にアルギニン）
の2つはセックス栄養です。
亜鉛はストレスや飲酒、タバコなどで不足しがち。アルギニンは肉類に多く含まれるので、食が細い人やタンパク質不足の人は足りない傾向。
どちらも1日3現場＋自宅でオナニーが毎日の化け物、AV男優しみけんさんが必須としている栄養です。
